Có những yếu tố ảnh hưởng tới sức khoẻ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Hãy bắt đầu từ đây để biết mình có thể tác động vào đâu, từ đó đầu tư cho bản thân và sống một cuộc đời dài lâu, khoẻ mạnh nhất.
Jonathan Van Ness

Chuyên đề Sức khoẻ Dự phòng

Chào mừng bạn đến với số báo điện tử đầu tiên của Herb.vn — Chuyên đề Sức khoẻ Dự phòng — với sự góp mặt của Jonathan Van Ness, chuyên gia chăm sóc ngoại hình của chương trình Queer Eye.

TÌM HIỂU THÊM
bánh mì nướng bơ trái bơ kèm trứng có làm tăng vọt đường huyết không
Điều gì xảy ra với đường huyết khi bạn ăn bánh mì nướng bơ trái bơ kèm trứng?
Người cầm hũ thuỷ tinh đựng dưa cải muối tự làm.
9 thực phẩm nên ăn thay cho viên uống men vi sinh
Bàn tay cầm một lon nước tăng lực
Vitamin B6 liều cao có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thần kinh
Cận cảnh bàn tay rưới siro cây phong vào bát cháo
Cháo yến mạch và các loại cháo khác: Loại nào tốt hơn cho đường huyết?
Một người cõng trẻ trên vai giữa cánh đồng lúc hoàng hôn
Nghiên cứu cho thấy con đầu lòng có thể dễ mắc 4 bệnh lý này hơn
Hình ảnh các loại trái cây có múi
Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây có múi giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn
Bàn tay cầm thìa bột trắng trên nền xanh dương
Chúng tôi hỏi một dược sĩ: Uống creatine vào những thời điểm khác nhau có ảnh hưởng đến sự minh mẫn?
VWH-Ảnh ghép trứng luộc và phô mai cottage
Trứng luộc kỹ và phô mai cottage: Loại nào tốt hơn cho tim mạch?
Bát thuỷ tinh nhỏ đựng nhân óc chó đã bóc vỏ đặt trên bàn
Thời điểm tốt nhất để ăn quả óc chó cho năng lượng, tiêu hoá và giấc ngủ
Bát yến mạch với quả mọng, chuối và các loại hạt
7 thực phẩm giúp cơ thể hấp thu magiê
Bát đầy nhân óc chó bổ đôi đặt trên nền màu trung tính
5 lợi ích sức khoẻ của việc ăn quả óc chó mỗi ngày
Một người đổ hạnh nhân từ hũ thuỷ tinh ra lòng bàn tay
6 cách ăn hạnh nhân tốt cho sức khoẻ nhất
Hình ảnh thực phẩm bổ sung và thuốc
11 thực phẩm bổ sung giúp hạ đường huyết, theo một dược sĩ
Nhiều loại gia vị và thảo mộc đựng trong bát và rải trên mặt bàn
Các nhà khoa học cho biết sự kết hợp gia vị này có thể tăng hiệu quả chống viêm
Bàn tay dùng thìa định lượng múc bột creatine từ trong hộp
Creatine có thực sự tốt cho cơ bắp, não bộ và khả năng phục hồi?
Một người cầm viên thuốc trắng giữa các ngón tay
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng bổ sung magiê?
Ảnh so sánh hai bát cạnh nhau: yến mạch cán dẹt bên trái và yến mạch ăn liền bên phải, ở giữa là ký hiệu VS
Yến mạch cán dẹt và yến mạch ăn liền: Loại nào tốt hơn cho đường huyết?
Một người kiểm tra vỉ trứng trong siêu thị
5 mẹo chọn trứng tốt cho sức khoẻ nhất khi đi siêu thị
Thìa nhựa đựng bột protein trên bề mặt nhám, phía sau là hộp đựng
5 thực phẩm bổ sung không nên dùng chung với bột protein
Sô cô la đen
9 thực phẩm giàu magiê hơn cả sô cô la đen
Bát rau thập cẩm gồm bông cải xanh, súp lơ trắng và nhiều nguyên liệu khác bày trên mặt gỗ
10 loại rau đông lạnh tốt cho sức khoẻ nhất nên trữ trong ngăn đá
Tách trà đang được rót sữa, đặt trên đĩa lót cùng chiếc thìa và vài viên đường
Thêm sữa vào trà có làm giảm chất chống oxy hoá?
Một người cầm những viên nang màu vàng trên một tay và nhặt một viên bằng tay kia
Vitamin D có thể giúp cải thiện đường huyết ở người tiền đái tháo đường
Những quả chuối bên cạnh ly chất lỏng màu trắng trên bề mặt nhám
Latte chuối bổ sung kali, thuốc hạ cholesterol mới — và 3 tin sức khoẻ đáng chú ý khác
Một người nằm trên bàn máy chụp MRI, nhân viên y tế cầm bảng kẹp hồ sơ đứng gần đó
Chúng tôi hỏi bác sĩ: Chụp MRI toàn thân có đáng tiền không?
Rau bina xào tỏi đang được nấu trong chảo với chiếc thìa gỗ
Ăn rau bina để đi ngoài dễ hơn, ngủ trưa đúng lúc — và 3 mẹo sức khoẻ khác trong tuần
Một người ngồi trên ghế sofa ôm lấy vùng bụng, biểu hiện khó chịu hoặc đau
Phòng ký sinh trùng, bữa tối ‘tái khởi động đường ruột’ — và 3 mẹo sức khoẻ khác trong tuần
Một phụ nữ nâng tạ ấm khi tập luyện ngoài trời
Nhận biết thiếu B12 qua đôi mắt, tập tạ 2 giờ mỗi tuần — và 3 mẹo sức khoẻ khác
Một người ngồi cạnh laptop và nói vào điện thoại thông minh
Chúng tôi hỏi bác sĩ: Dùng ChatGPT thế nào để hiểu kết quả xét nghiệm
Nhìn từ phía sau, một người tóc dài đứng trong bếp trước tủ lạnh đang mở vào ban đêm, tìm món ăn nhẹ lành mạnh trước khi ngủ.
Đồ ăn nhẹ buổi tối giúp giảm căng thẳng, protein tự nhiên — và 3 mẹo sức khoẻ khác trong tuần
Ly nước ép màu đỏ cắm ống hút xanh trên tay một người
Thử nước ép củ dền cho huyết áp, xây thực đơn tốt hơn khi dùng GLP-1 — và 3 mẹo sức khoẻ khác
Sữa được rót từ thùng kim loại này sang thùng kim loại khác ở ngoài trời
5 trào lưu chăm sóc sức khoẻ rủi ro mà bác sĩ khuyên bạn nên tránh
Nhóm trẻ em cùng một người lớn nhảy từ cầu tàu xuống hồ
Tránh ký sinh trùng dưới hồ, thử nhóm cá 'SMASH' giàu omega-3 — và 3 mẹo sức khoẻ khác trong tuần
Chàng trai trẻ dùng thiết bị không dây đo huyết áp tại nhà, ngồi bên bàn ăn và nhìn đồng hồ thông minh trên tay
Đồ ăn nhẹ tốt cho huyết áp được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, creatine cho sự minh mẫn — và 3 mẹo khác
Một người đàn ông nằm nghiêng ngủ
Ăn sớm hơn, làm mát phòng ngủ để bảo vệ tim — và 3 mẹo sống khoẻ khác trong tuần
Một người cắt củ khoai tây mọc mầm trên mặt gỗ sẫm màu, phía sau là chậu cây và một chiếc bát
Kiểm tra khoai tây mọc mầm, ăn nhiều màu sắc hơn — và 3 mẹo sức khoẻ khác trong tuần
Đậu lupin trong bát gỗ đặt trên khăn trải bàn vải lanh.
Uống melatonin đúng giờ, bổ sung vitamin D khi mắc IBD — và 3 mẹo sức khoẻ khác trong tuần
Cận cảnh đôi chân và bắp chân săn chắc của một người mặc quần short, đi giày thể thao đứng trong phòng gym
Nhận biết thiếu B12, tập chân để kiểm soát đường huyết — và 3 mẹo sức khoẻ khác trong tuần
Những củ thì là tây còn nguyên lá xanh xếp cạnh nhau
Thử thì là tây cho sức khoẻ chuyển hoá, nấu bông cải xanh đúng cách — và 3 mẹo sức khoẻ khác
Bát đựng trái cây cắt lát, các loại hạt và một thìa bơ hạt đặt trên khăn ăn màu vàng
Uống magiê cùng bữa ăn, thử yến mạch 'thập cẩm' — và 3 mẹo sống khoẻ khác trong tuần
Những quả trứng đã đập vỡ với lòng đỏ và mảnh vỏ rải trên nền sáng màu
Choline và chứng lo âu, dùng statin ở tuổi 30 — và 3 mẹo sức khoẻ khác trong tuần
Rót trà vào tách sứ hoa văn đặt trên đĩa lót
Bỏ sữa khỏi tách trà, uống đủ nước để kiểm soát đường huyết — và 3 mẹo sức khoẻ khác trong tuần
Một nhóm người trò chuyện ngoài trời, một người đang nướng đồ ăn
Cái giá của những người 'khó chịu', một lựa chọn thay caffeine — và 3 xu hướng sức khoẻ khác trong tuần
Nhiều loại viên nén và vitamin trong đĩa hình trái tim màu trắng đặt trên bàn trắng.
Magiê và nhịp tim, sữa chua sấy khô giàu protein — và 3 mẹo sống khoẻ khác trong tuần
Người đàn ông lớn tuổi đeo kính dùng laptop trong bếp, tay cầm chiếc cốc
Đặt lịch nội soi đại tràng, giảm caffeine — và 3 việc nên làm cho sức khoẻ trong tuần
Cận cảnh đôi bàn tay rót dầu ô liu vào bát trắng đựng cà chua thái nhỏ và rau lá xanh trong không gian bếp. Quanh bát là nhiều loại rau củ tươi như dưa chuột và rau lá xanh. Khung cảnh làm nổi bật quá trình chế biến món ăn lành mạnh, tươi mới với nguyên liệu tươi ngon.
Thuốc giảm cân mới, tranh luận quanh vitamin D và K2 — và 3 xu hướng sức khoẻ khác trong tuần
Bát yến mạch điểm thêm lát táo và quả óc chó, bên cạnh là tách cà phê, hũ sữa nhỏ, một quả táo nguyên và chiếc khăn ăn kẻ sọc
Ăn yến mạch để hạ cholesterol, tăng hấp thu vitamin D — và 3 mẹo dinh dưỡng khác
Mặt nạ ngủ và những viên nang màu vàng trên đĩa trắng
Liều dùng vitamin D, kết hợp magiê cho giấc ngủ — và 3 mẹo sống khoẻ khác trong tuần
Ly nhỏ nước ép nghệ, gừng và cam
7 loại nước cốt dinh dưỡng nên uống mỗi ngày để tăng năng lượng, miễn dịch và tiêu hoá
Đĩa cá hồi nướng bày trên lớp salad
12 loại cá giàu protein tốt cho cơ bắp và tim mạch
Đĩa giá đỗ tươi đặt trên mặt bàn phủ khăn
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn giá đỗ thường xuyên
Một người cao tuổi tập bài thăng bằng trong nhà
11 bài tập thăng bằng cho người cao tuổi giúp tăng sức mạnh và phòng ngừa té ngã
Lọ viên nghệ, bột nghệ và củ nghệ thái lát trên thớt
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn dùng nghệ và curcumin
Quả cam bổ đôi đặt trên đống cam nguyên quả
5 dưỡng chất làm nên giá trị của quả cam
Thìa định lượng bột protein trên tay, phía dưới là bao sản phẩm đã mở
Creatine và protein: Loại nào tốt hơn cho phục hồi cơ bắp và năng lượng?
Đôi bàn tay nâng một vật hình trái tim màu đỏ
Cách xác định nhóm máu dễ dàng và vì sao điều đó quan trọng với sức khoẻ
Viên nang, viên nén và thuốc viên trên nền xanh dương tươi sáng.
9 thực phẩm bổ sung giảm cân phổ biến nhất và liệu chúng có thật sự hiệu quả
Một phụ nữ lớn tuổi cầm ly nước và viên thuốc
6 lý do khiến trazodone không giúp bạn ngủ ngon
Bát và thìa đựng bột collagen
Collagen từ biển và collagen từ bò: Loại nào tốt hơn cho da và khớp?
cách trị ợ nóng; người phụ nữ ôm ngực và bụng
Cách trị ợ nóng bằng phương pháp tự nhiên và bằng thuốc